Колесо життєвого балансу

Відео: Як змінити життя на краще? техніка "Колесо життєвого балансу". Частина 1

Хто з нас не хоче стати більш успішним і щасливим? Хто не намагається поліпшити якість життя? Але зазвичай людина ставить собі одну конкретну мету і намагається її досягти. Однак успіх - це сукупність кількох областей життя. Часто проблеми на особистому фронті випливають зі складностей у професійній діяльності та навпаки. Якщо використовувати медичну сферу, то цей ефект можна пояснити наступним чином - головний біль іноді викликана проблемами в хребті і шиї. Так само і тут, незадоволеність в одній галузі життя веде до невдач в інших. Тому при вирішенні будь-яких проблем необхідно застосовувати комплексний підхід. В житті найголовніше баланс, якщо він є, тоді з`явиться гармонія.

Для обчислення гармонії можна використовувати спеціальний метод, який називається колесом життєвого балансу. Метод дозволяє повністю вивчити ваше життя, визначити слабкі місця, над якими потрібно працювати. Колесо життєвого балансу дозволяє побачити справжні причини проблем і розчарувань.

Як скласти колесо балансу життя

Для складання колеса життєвого балансу буде потрібно простий аркуш паперу. На ньому необхідно намалювати коло і розділити її на 8 рівних частин. Ці частини - це ваші життєві цінності. У кожної людини вони різні. Це можуть бути сімейні відносини, гроші або кар`єра, здоров`я і відпочинок і так далі. Варто задуматися і визначити максимально важливі цінності саме для вас.

Потім необхідно оцінити задоволеність кожної з частин життя. Для цього використовуйте 10-бальну шкалу. 0 означатиме повну незадоволеність, а 10 - максимальну задоволеність. Причому слідувати потрібно не якимось стандартним вимогам, а особистим відчуттям. Наприклад, ви отримуєте зарплату, якої цілком вистачає для задоволення потреб і на повсякденні потреби. Але ваше оточення вважає, що ви повинні заробляти більше. Оцінку слід ставити, виходячи з власних відчуттів. Думка інших не повинно впливати на колесо життєвого балансу.

Щоб відзначити оцінки на малюнку, слід намітити шкалу від 0 (в центрі кола) до 10 (його межа). Потім позначте на кожному секторі виставлену оцінку. Щоб колесо балансу життя було більш зрозумілим, зафарбуйте область, відповідну виставленої оцінки. Якщо ваше життя прагне до повної гармонії, то ви отримаєте повністю зафарбований на одному рівні коло. Якщо оцінки відрізняються один від одного, особливо якщо вони істотно відрізняються, то необхідно вживати заходів.

Далі слід проаналізувати отримані результати (по колесу відразу можна побачити, над чим варто попрацювати, а в яких областях ви найбільш гармонійні), і можна приступати до самовдосконалення.

Якщо вам складно зрозуміти, які області слід було намалювати на колесі, або як працювати з тими сферами, які найбільш відстають, але можете скористатися керівництвом.

ВІДНОСИНИ

Ваше оточення має складатися тільки з позитивних і позитивних людей. Спілкування і соціалізація грають важливу роль в житті людини, оточення суттєво впливає на життєвий баланс. Тому необхідно звернути на коло спілкування особливу увагу.

РОДИНА

Ваші рідні - це надійна опора та підтримка. На хороших відносинах з сім`єю може складатися успішне майбутнє. Однак ця сфера може і негативно вплинути на подальший розвиток. Якщо вам необхідний баланс в життя, варто уважно поставитися до родичів і вашим відносинам з ними.

Відео: Курс «Тайм-менеджмент». Лекція 1.4: Колесо життєвого балансу

РОБОТА

Для життєвого балансу потрібна улюблена робота з хорошим доходом. Незадоволеність зарплатою або сферою діяльності може завдати непоправної шкоди.

ТВОРЧІСТЬ

Займайтеся улюбленою творчою хобі - це не тільки дозволяє цікаво провести час, а й дає привід відволіктися від справ і зануритися в світ творчості. Музичні інструменти, спів або малювання - все це дає грунт для розвитку інших областей.

ЗДОРОВ`Я

Не варто прагнути до ідеального тіла, гідного олімпійських богів. Однак гарна форма - запорука успіху. Піклуйтеся про своє здоров`я, адже це дозволить досягти успіху і в інших сферах. Будучи здоровим, ви легко побудуєте кар`єру, заведете сім`ю, створите життєвий баланс.

Відео: Колесо балансу. Складаємо колесо життєвого балансу - перший інструмент коучингу

САМОРОЗВИТОК

У світі є безліч справ, в яких ви ще не досягли успіху, але у вас є всі шанси. Постійно розвивайтеся, знаходите нові цікаві заняття. Це може бути банальний усний рахунок або екзотичні іноземні мови. Читайте літературу або займайтеся ораторським мистецтвом. Головне, щоб мозок постійно розвивався.

ЕМОЦІЙНА СФЕРА

Емоції - це необхідна частина нашого життя. Вони грають важливу роль і в колесі балансу. Не варто нехтувати звичайним сміхом. Нехай вас завжди захоплюють емоції. А домогтися цього нескладно - перегляд хорошою комедії, стрибок з парашутом або просто нові враження і відчуття відразу роблять ваше життя більш емоційно-насиченої.

ДУХОВНА ЖИТТЯ

Відео: Колесо Життєвого Балансу

Баланс в житті - це обов`язкове увагу до духовної сфери. Можна ходити до церкви, але навіть якщо ви невіруючий, то можна віддавати частину свого життя іншим людям. Дійте на благо.

Як створити життєвий баланс

Для початку потрібно взятися за ті області, яким ви дали найменші оцінки. Подумайте, що можна змінити в житті по кожній сфері, щоб оцінка піднялася до 10. Всі рішення, які приходять в голову, слід записати. Вони допоможуть вам знайти вихід з положення, можливість змінити сферу життя на краще. Не чекайте, що рішення прийде до вас відразу, ймовірно, ви побачите шлях через деякий час. Але не втрачайте надії, постійно аналізуйте записані ідеї. Так ви зможете знайти потрібні відповіді.

Як то кажуть, почніть спочатку. Тобто, продумайте дію, яке може поліпшити оцінку, яке ви можете зробити прямо зараз. Складіть план з трьох кроків. Кожен повинен бути складніше попереднього. Почати потрібно з самого простого, потім розвиватися далі.

Іноді не так просто зрозуміти, що ж вас не влаштовує в конкретній галузі. Тоді слід зробити колесо балансу життя для окремої області. Так само розділіть коло на 8 частин і розподіліть оцінки. Це допоможе вам краще усвідомити ситуацію і почати її виправляти.

Варто пам`ятати, що головне в житті - баланс. Тому потрібно приділяти увагу кожній сфері. Тоді ви зможете досягти гармонії, а разом з нею щастя і успіху.