Планування вагітності
Планування вагітності серйозний крок для подружжя, тому необхідно вжити всіх необхідних заходів перед зачаттям, щоб уникнути ускладнень при вагітності і інших неприємних наслідків.
1
Саме час почати здоровий спосіб життя. В першу чергу відмовтеся від шкідливих звичок. Куріння і вживання алкоголю може вплинути на зачаття і протягом вагітності, а також викликати різні патології у дітей.
2
Частіше гуляйте на свіжому повітрі, займіться корисною гімнастикою, без зайвого навантаження. Заняття спортом, підготують організм до вагітності та пологах, правильно укріплені м`язи спини і преса, гарна розтяжка, розкриті стегна, полегшать виношування і народження дитини.
3
Здоровий спосіб життя передбачає здорове харчування. Не слід вигадувати складних дієт, достатньо виключити з раціону шкідливі продукти і напої, що містять барвники та консерванти. Зведіть до мінімуму вживання жирних, смажених і солоних страв. Виключіть вживання напоїв, що містять кофеїн. Збагатите свій щоденний раціон свіжими фруктами і овочами, кисломолочними продуктами, вживайте нежирне м`ясо. Потрібно пити достатню кількість свіжої води.
4
Можна підібрати спеціальний комплекс вітамінів і мінералів, а також рекомендується, за три місяці до планованого зачаття, приймати препарати, що містять фолієву кислоту.
5
За два-три місяці до планованого зачаття необхідно припинити прийняття протизаплідних таблеток. Не можна вживати стероїди, вони впливають на зміну гормонального фону в організмі. Якщо призначений курс антибіотиків, планувати зачаття можна не раніше ніж через два-три місяці.
6
Уже перед зачаттям, намагайтеся уникати стресів, зайвих хвилювань. Кращий варіант відправитися з чоловіком у відпустку і як слід відпочити.
7
Подружжю, в обов`язковому порядку, необхідно пройти обстеження у лікаря. Існує безліч хвороб, які протягом багатьох років не дають про себе знати і виявити їх можна, тільки здавши аналізи. Будь-які відхилення у здоров`ї подружжя, може вплинути на перебіг вагітності і нормальний розвиток дитини.
8
Для підвищення шансів зачаття дитини необхідно, займатися сексом під час овуляції, яка настає за 2 тижні до менструації. Не варто займатися сексом щодня, так як на відновлення достатньої кількості сперматозоїдів необхідно близько доби.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Як чоловікам приймати фолієву кислоту
- Які чинники завдають шкоди при вагітності.
- Як швидко кинути курити при вагітності?
- Підготовка організму до вагітності
- Які аналізи потрібно здати при плануванні вагітності
- Планова підготовка до вагітності. Аналізи, харчування і загальні рекомендації.
- Чим можуть закінчитися пологи на 35 тижні вагітності
- Алкоголь і вагітність
- Які овочі потрібно їсти вагітній
- Які продукти харчування викликають тонус матки
- Запори при вагітності: що робити
- Як куріння впливає на вагітність
- Чи можна їсти рибу при вагітності
- Чому не можна алкоголь під час вагітності
- Вагітність і морепродукти
- Чи може бути при вагітності прискорений пульс
- Як пити вітаміни при вагітності
- Чому у вагітних болить спина
- Чи можна займатися любов`ю під час вагітності
- Які продукти не можна при цукровому діабеті
- Як уникнути ускладнень